如何處理負面灰心情緒

讀經： 尼希米記四章8至14節

我們無論做甚麼事情，最容易出現的負面情緒就是灰心。尼希米記第四章正是要處理這個問題。

百姓之所以出現灰心，是有幾個客觀的原因的。請看第10節：他們力氣衰敗。他們已經做了一段很長的時間，但工作似乎做不完，他們已筋疲力竭，非常疲累。這是他們出現灰心的原因之一。

讓我們反問自己：我們甚麼時候最容易感到灰心？豈不是最疲累的時候嗎？豈不是忙完一整天，感到太累而無法再繼續下去的時候嗎？留意當時的百姓已專心修建了城牆一半，所以出現勞累也很正常(6節)。同樣地，當我們把工作做了一半，感到疲累的時候，卻發現還有一半未做，便會覺得無法堅持下去，於是便會出現灰心。

而且，我們還得留意，百姓只看見眼前的灰土，還需很多時日去清理(10節)。他們失去了遠象，只看見眼前的殘垣斷壁，無法憧憬修畢的城牆。我們為神工作的時候，都會有一個遠象。這是神給你的遠象，千萬不要因為注目於眼前的境況，而令你忘記了遠象，否則就只會感到灰心，而失去達成這遠象的決心。

接著，百姓還感到害怕和憂慮。他們只記著誰人的話？請看第12節：「我們的敵人且說……」，敵人的話一定是負面的攻擊或批評，我們若只記著他們的話，就當然會失去安全感，只有灰心和恐懼了。

尼希米如何幫助百姓克服灰心呢？他按照百姓的宗族將他們組織起來，安排每組輪流分工：這組修建城牆的時候，那組就拿著兵器防守，同時，也讓他們有休息的機會。而最重要的，是他鼓勵士氣，使眾人的目光專注在神的身上。留意第14節，他說：「當紀念主！」我們如何能叫自己從灰心失望中，重新站立起來呢？就是要紀念主過往為我們成就的一切，以及緊握祂給我們的應許。